もくじ
１．アーユルヴェーダ・入門講座
２．簡単セルフドーシャチェック
３．オンライン講座のご案内
２．簡単セルフドーシャチェック
３．オンライン講座のご案内
１．アーユルヴェーダ・入門講座のご案内
健康法といわれることは沢山ありますが、全ての健康法が全ての人に合っているとは限りません。
住んでいる環境、生活環境、家族構成、仕事、年齢、生まれた月日、生まれた場所等によっても違ってくるのです。
例えば、運動は良いですよと言われますが、運動といってもいろいろありますし、どれくらいやればよいのかもその人その人で違ってきます。
まず、自分の体質を知り、自分に合った運動方法を知る必要があるのです。
生命は自然から生まれ、自然に返ります。
私たちの体の中では自然のエネルギー、宇宙のエネルギーがバランス良く流れており、自然に逆らった生活を続けていると、そのエネルギーのバランスが崩れてしまします。
それが体調不良につながっていくのです。
アーユルヴェーダでは、自分に合った生活術、生きる力を学びます。
入門講座ではスリランカの自然の中で学んだ体験談を交えて、アーユルヴェーダに触れていただきます。
セルフ・ドーシャ（体質）チェックも行います。
★アーユルヴェーダ アドバイザー養成講座
お問合せ、お申込みは
プラーナへ
E-mail：plana.gogo@gmail.com
２．簡単セルフドーシャチェック
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アーユルヴェーダでは、まず「ドーシャ」を知りることから始めます。
アーユルヴェーダでは、人の心や体を動かすエネルギーの事を「ドーシャ」と呼んでいます。私たち人間は3つのエネルギーに支配されている「トリ・ドーシャ理論」があり、3つのドーシャが人によって異なったバランスで存在し、一つのドーシャが過剰になると心身に影響を及ぼし、様々な体調不良の原因になると考えます。一番多いドーシャが「あなたのタイプ」つまり過剰になりやすいドーシャということになります。まずは、自分のドーシャタイプを知り、ドーシャを乱さない生活を心がけるようにしましょう。
あなたはどのタイプ？ 下記の簡単ドーシャチェック表であてはまるものに○をつけてください。
≪簡単ドーシャチェック表≫
Vata（ヴァータ）
1. 体格はほっそりしている
2. 肌は乾燥しやすい
3. 冷え性で、手足が冷たくなりやすい
4. 持久力があまりない
5. 活動的なほうだと思う
6. ストレスを溜めやすい
7. 周囲の影響を受けやすい
8. 早口で良くしゃべる
9. 好奇心があるけれど飽きっぽい
10. 新しい環境に適応能力がある
合計 個
Pitta（ピッタ）
1. 体格は中肉中背
2. 体温が高い方
3. 暑がりで汗かき
4. 空腹を感じやすい
5. 喉が渇きやすい
6. イライラすると暴飲暴食しやすい
7. 負けず嫌い
8. プライドが高いと思う
9. 完璧主義な方
10. 高級品が好き
合計 個
Kapha(カパ)
1. ぽっちゃり体型
2. どちらかというと色白
3. むくみやすい
4. マイペースでのんびりしている
5. 争いごとが嫌い
6. 花粉症や、アレルギーがある
7. 一度、覚えたことは意外に忘れない
8. 長く続けている趣味がある
9. 食べることが大好き、食事にお金をかける
10. 昼寝、寝るのが大好き
合
計 個
○の数が一番多いのが、あなたのドーシャです。バランスを崩した時は生活をちょっと見直してみましょう。
Vata ヴァータ タイプ
ほっそりと華奢で、小柄な人が多い。肌はどちらかといえばドライで、寒さに弱く、便秘がち。型にはまらない自由タイプ。発想力が豊かで快活だが、ストレスに弱く緊張しやすい側面もある。衝動買いに注意。ハードワーク、激しい運動、睡眠不足、不安感などでヴァータが過剰になりやすく、落ち着きがなくなり、循環器系、神経系の不調、鬱や頭痛などの症状が生じます。そんな時は、香りや音楽でリラックスし、食事や入浴やマッサージなどで体を温めましょう。辛い物は控えめがベター。
Pitta ピッタ タイプ
中肉中背で情熱的、食欲旺盛な元気タイプ。知性にあふれ、リーダー的な立場にぴったり。熱を溜めやすいので夏は苦手。精神性ストレス、過労、過食、飲酒、喫煙、過激な運動などでピッタが過剰になりやすく、イライラ怒りっぽくなり、目の充血、皮膚炎や消化器系の疾患が生じます。そんな時は、活動は控えめにし、自然を眺めて心身のリラックスを心がけましょう。又消化の良いものを食べ、アルコールや塩分は控えめに。
Kapha カパ タイプ
体型はぽっちゃり型で、色白できれいな肌をしている。やさしさにあふれ献身的な人が多い。太りやすく湿気に弱い傾向が。退屈な生活、運動不足などでカパが過剰になりやすく、気力がなくなり、体重増加、鼻炎や気管支炎、アレルギー性疾患になりやすい。そんな時は、新しいことにチャレンジして気分転換、適度な運動を心がけましょう。油脂分や乳成分、甘いもの冷たいものを控えるように。
３．オンライン講座スタート
この度、オンライン講座をスタートすることになりました。
これまで、受講が難しかった遠方の方にも受講が可能になりました。
オンライン講座はzoomを使用します。
PC、タブレット、スマホで受講できます。
zoomは無料でインストールできます。
ネット申し込みはこちら
【開催日時】
＝調整中＝
【受講料】3,300円
【定 員】 10名
ネット予約はこちらから
受講料のお支払いが済んだ方から正式お申込みとさせていただきます。
受講料のお支払いは振込みでお願いいたします。
振込先
ゆうちょ銀行
記号 19000 番号 33822621
他金融機関からのお振込みの場合は
店名 九〇八 店番 908 普通 講座番号 3382262
口座名：小野 俊子（オノ トシコ）
尚、お振込の前、又は後にお電話またはメールにてご連絡お願いいたします。
すぐに入金の確認をいたします。
お問合せ、お申込みは
プラーナへ
E-mail：plana.gogo@gmail.com
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